睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别?尤其是6年后太明显!

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晚上,在社区一角有一个小小的尖端,遇到东东的尴尬。问:东东为什么不出来玩?东东的阿姨说:现在东东不打个盹,但是到了晚上6点半,他忍不住了,第二天就睡到了8点。东东也自豪地说:带孩子这么容易!

不小睡不是很好吗?不是!对于成年人来说,午睡是一种保持健康的方法。对于孩子来说,午睡不仅有益于健康,还有助于智力!

英国《卫报》引用了美国心理学家的一项研究:学龄前儿童小睡,大脑更聪明。

美国的一名大学心理学家为3-6岁的儿童进行24小时记忆测试。在第一天早上,让孩子们看到一小堆卡片并记住卡片的内容,如猫或伞。然后向孩子展示一张大图,让他们指出卡片上卡片的位置。经过两个小时的训练,大多数孩子都能记住大局中75%的位置。结果显示,睡午觉的孩子仍然可以找到75%的照片位置。没有午睡的孩子只能找到65%。

中午,研究人员将孩子分成两组。一群孩子小睡一小时,另一组小孩让他们玩。睡着的孩子醒来后,两组孩子回来找到照片的位置。令人惊讶的是,第二天这种记忆差异会更明显。下午睡觉的孩子有同样的记忆。第一天没有小睡的孩子的记忆力继续下降。

研究表明,如果孩子在饭后不休息,大脑储存记忆的方式会受到影响,从而影响学习能力。研究人员发现,不打盹的学龄前儿童比那些小睡的人更难记忆。即使你晚上睡了很长时间,无论它有多好,都不利于他们的记忆。

也就是说,通过午睡,它可以巩固孩子大脑学习新信息的能力,而养成午睡习惯的孩子可以获得最大的益处。

有些宝宝不休午休,需要父母培养他们的良好习惯,如何培养?

首先,坚持打个盹。无论何时每天上床睡觉,有资格的父母都必须提前计划并严格执行。对于儿童来说,固定的日常生活习惯会使他们养成习惯。 1点钟,孩子的生物钟会提醒:午睡。坚持,直到午睡时间,孩子自然会产生嗜睡,并慢慢养成自动入睡的习惯。

其次,应该注意的是,午睡时间不宜过长,以免影响夜间睡眠。

0-5个月的婴儿通常每天睡3次。

每天睡两次,持续6-18个月,最好是中午。

18个月至2岁,每天小睡一次。

2至3岁的儿童:白天最好有两个小时的午休时间。

3至6岁的儿童:最好有1至1.5小时的午睡时间。

为了让宝宝容易入睡,有些妈妈在吃完后才开始入睡。最好等孩子吃完饭后休息半小时,消化食物然后再入睡。

在6岁之前,孩子正处于成长和发展的高峰期。如果孩子在中午保证睡1到2个小时,它也有利于促进生长激素的分泌,让孩子长高。

晚上,在社区一角有一个小小的尖端,遇到东东的尴尬。问:东东为什么不出来玩?东东的阿姨说:现在东东不打个盹,但是到了晚上6点半,他忍不住了,第二天就睡到了8点。东东也自豪地说:带孩子这么容易!

不小睡不是很好吗?不是!对于成年人来说,午睡是一种保持健康的方法。对于孩子来说,午睡不仅有益于健康,还有助于智力!

英国《卫报》引用了美国心理学家的一项研究:学龄前儿童小睡,大脑更聪明。

美国的一名大学心理学家为3-6岁的儿童进行24小时记忆测试。在第一天早上,让孩子们看到一小堆卡片并记住卡片的内容,如猫或伞。然后向孩子展示一张大图,让他们指出卡片上卡片的位置。经过两个小时的训练,大多数孩子都能记住大局中75%的位置。结果显示,睡午觉的孩子仍然可以找到75%的照片位置。没有午睡的孩子只能找到65%。

中午,研究人员将孩子分成两组。一群孩子小睡一小时,另一组小孩让他们玩。睡着的孩子醒来后,两组孩子回来找到照片的位置。令人惊讶的是,第二天这种记忆差异会更明显。下午睡觉的孩子有同样的记忆。第一天没有小睡的孩子的记忆力继续下降。

研究表明,如果孩子在饭后不休息,大脑储存记忆的方式会受到影响,从而影响学习能力。研究人员发现,不打盹的学龄前儿童比那些小睡的人更难记忆。即使你晚上睡了很长时间,无论它有多好,都不利于他们的记忆。

也就是说,通过午睡,它可以巩固孩子大脑学习新信息的能力,而养成午睡习惯的孩子可以获得最大的益处。

有些宝宝不休午休,需要父母培养他们的良好习惯,如何培养?

首先,坚持打个盹。无论何时每天上床睡觉,有资格的父母都必须提前计划并严格执行。对于儿童来说,固定的日常生活习惯会使他们养成习惯。 1点钟,孩子的生物钟会提醒:午睡。坚持,直到午睡时间,孩子自然会产生嗜睡,并慢慢养成自动入睡的习惯。

其次,应该注意的是,午睡时间不宜过长,以免影响夜间睡眠。

0-5个月的婴儿通常每天睡3次。

每天睡两次,持续6-18个月,最好是中午。

18个月至2岁,每天小睡一次。

2至3岁的儿童:白天最好有两个小时的午休时间。

3至6岁的儿童:最好有1至1.5小时的午睡时间。

为了让宝宝容易入睡,有些妈妈在吃完后才开始入睡。最好等孩子吃完饭后休息半小时,消化食物然后再入睡。

在6岁之前,孩子正处于成长和发展的高峰期。如果孩子在中午保证睡1到2个小时,也有利于促进生长激素的分泌,让孩子长高。